体臭の原因

体臭にはいろいろな原因があるとされていますが、その一つに汗があります。

しかし、汗はもともと無臭です。汗は血液から作られており、血液は汗腺でろ過されます。
このろ過機能がしっかりと働いている場合は、サラサラの良い汗をかくことができます。

ろ過機能の働きが悪い場合はベタベタの悪い汗をかくと言われています。
良い汗は水に近いような状態で含まれている物質が少なく、皮膚から蒸発するのも早いです。

一方、悪い汗は濃度が高く皮膚からもなかなか蒸発しません。
また、タンパク質やミネラルなども一緒に分泌されているため、蒸れた状態と栄養分があるという条件が揃って皮膚常在菌が繁殖し、におい発生の原因となります。

頻繁に汗をかくようにしていれば、濃度の低いサラサラの汗が出やすくなります。
そのため、体臭に関しては汗をかく機会が多い夏よりも秋の方が強くなりやすい傾向にあります。

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サラサラの汗をかくためには適度な運動が必要

適度な運動習慣はサラサラな汗対策として有効です。
汗腺の数は乳幼児の頃にほぼ決まってしまいます。

そのため、もともと自分が持っている汗腺の働きを高めてあげることで、サラサラな汗がかける体になります。
軽い運動を続けることで汗腺は鍛えられていきます。

特に有酸素運動が非常に有効と考えられています。
そして、普段から汗をかくことが多い人は熱中症にもかかりにくい傾向があります。

汗をかくとベトベトするから運動を避けるのではなく、ベタベタの汗をかかないために軽い運動を続けることが大事です。

有酸素運動では具体的にどんなトレーニングがあるの?

有酸素運動の代表として挙げられるのはウォーキングです。
ダラダラと散歩するのではなく腕を90度に曲げて振り、上から吊るされているような気持ちで早めのペースを保ちながら歩きます。

他には、水泳やエアロビクスなどもおすすめです。
水泳は屋内プールを使用すれば、一年中行うことができます。

フィットネスクラブのメニューにエアロビクスがあるところはビギナーコースが設定されていることも多く、インストラクターからアドバイスをもらえるため、比較的続けやすいです。
水分補給のタイミングなども指示してもらえます。

どの有酸素運動の後でも、しばらくは体の代謝が高まった状態になっています。
意識して汗をかいた分の水分補給をすることが大切です。

体臭の対策は適度な運動の継続が有効

体臭対策は適度な運動を継続して行うことが有効です。
汗にはサラサラの良い汗とベタベタの悪い汗があります。

汗はもともと血液がろ過されてできている為、汗腺機能を高めることでサラサラの良い汗をかきやすい体になっていきます。
汗腺のトレーニングには運動を継続することが大事で、特にウォーキングなどの有酸素運動が有効とされています。

しっかり汗をかき、暴飲暴食を控えた生活習慣を身に着ければ体臭なんて怖くない

40代男性の体臭を防ぐには日頃からエアコンに頼りすぎず、適度な運動でしっかり汗をかき、暴飲暴食をせずバランスの良い食事を摂るなど意識した生活習慣に取り入れれば体臭もさほど怖がることはありません。

常に清潔を心がけることも重要ですが、食事も抗酸化作用のある食品やアルカリ性食品、食物繊維やオリゴ糖を含む食品を摂取するようにすればさらに良い効果が得られるでしょう。

運動不足はNG

仕事が軌道に乗っているであろう40代男性、ついつい忙しさにかまけて運動不足になっていませんか?
そして、運動不足は体臭の原因の一つでもあることはご存知でしょうか?

何故運動不足が体臭の原因になるのかというと、汗というのはサラサラの綺麗な汗であれば基本匂わないものです。
ですが、日頃から運動をする生活習慣がないと汗を出す汗腺はどんどん衰えていきます。

そんな衰えた汗腺から出てくる汗はベタベタした汗になりがちで、そのベタベタな汗こそが嫌なにおいの原因になるのです。
そのため、日頃から適度な運動を生活習慣に取り入れて汗腺を鍛え、サラサラな汗がかける体にしておけば体臭で悩むことも少なくなるでしょう。

あしのニオイが気になる人

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エアコンに頼りすぎもNG

前述した運動不足と重なりますが、エアコンに頼りすぎて日頃から汗をかく習慣がないのも体臭の原因になります。
もちろん真夏の日中、エアコンなしで過ごすのは熱中症の危険もあるためおすすめできませんが、気候の良い春先や秋口でもついつい生活習慣でエアコンのスイッチをONにしていませんか?

仕事に集中できなければ本末転倒ですが、適度な暑さであれば軽い汗をかくことは体臭予防には良いことと言えます。
会社では他の人に合わせる必要があって無理でも、自宅で過ごすときはエアコンのスイッチを入れる前に本当に必要なのか考えてみる習慣をつけてみましょう。

暴飲暴食ももちろんNG

40代男性の体臭の原因となる生活習慣で忘れてはいけないのが食生活についてです。
暴飲暴食が良くないということはほとんどの方が理解しているでしょう。

では、何故良くないのでしょうか。
暴飲暴食と聞いて、サラダやヨーグルトなど一般的にヘルシーだと思われる食べ物を食べ過ぎたと想像する人は多くないでしょう。

暴飲暴食というとお肉やジャンクフード、お酒などの食べ過ぎ・飲みすぎを指すことの方が多いはずです。
お肉やジャンクフード、お酒といった食品は摂取すると体内で分解される過程でにおい物質を発生させます。

適量であれば問題ありませんが、そういった食品ばかりを摂取し過ぎると当然発せられる体臭もきつくなりますから、ほどほどにしておくのがおすすめです。

年齢という原因も考えられます

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制汗剤を用いた汗対策

汗が分泌される汗腺は、エクリン腺とアポクリン腺の2種類があります。
わきに密集しているのはアポクリン腺で、アポクリン腺から分泌される汗がわきの臭いの原因となります。

汗をかかなければ臭いは発生しませんので、制汗剤を使用して発汗を抑制することが体臭対策としては有効です。
わきの臭い対策に最適な制汗剤は、塩化アルミニウムが配合されているものです。

汗をかく前の清潔な状態のわきに馴染ませておくと、発汗を大幅に抑えることが出来ます。
ローションタイプやロールオンタイプなど様々な形状のものが市販されていますので、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。

お出かけ前のエチケットとして積極的に取り入れると効果的です。

サプリメントで体の中から消臭

クロロフィルやシャンピニオンエキスなどの消臭成分が配合されているサプリメントを飲んで、体の内側からアプローチするという対策方法もあります。

サプリメントを用いた体臭対策のメリットとしては、制汗剤などによる物理的な対策との相乗効果が狙える、わきの臭いだけではなく口臭や皮脂が酸化した臭いなども抑えることが出来る、飲むだけでOKなので気軽に取り入れることが出来るなどがあります。

飲んですぐに消臭効果を実感することが出来るわけではありませんので、日頃から飲む習慣をつけることが大切です。

ローズエキスが配合されていて、飲むだけで体臭がバラの香りになるものもあります。

サプリメントによる詳しい対策はこちら

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わきを常に清潔にしておく

汗による菌の繁殖を抑えるために、わきを常に清潔な状態に保つことも大切です。
心がけるべきこととしては、洗浄力が高く消臭効果に優れたボディソープで汗や皮脂をしっかりと洗い流す、殺菌作用を持つ薬用のローションでわきのスキンケアをする、汗をかいたらふき取りシートでこまめにオフするなどがあります。

汗で蒸れて湿気を帯びた環境になると菌が増殖しやすくなりますので、通気性が良く速乾性に優れた衣類を着用するという方法も汗対策としては効果的です。

わきの汗は、体温調節のための温熱性発汗だけではありません。
不安や緊張などによる精神性発汗もありますので、夏場だけではなく年間を通して清潔な状態を保つ必要があります。

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積極的な対策に努めて体臭の悩みを解消

わきの臭いの原因や効果的な対策方法をきちんと理解して積極的にケアをすれば、体臭の悩みは解消できます。
臭いの問題はデリケートであるため、なかなか周りの人に指摘されることはありません。

自分のわきの臭いに気がつかずに過ごしてしまっている可能性もあります。
そのため、自身で臭いに対する高い意識を持って対策に努めることが大切です。

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